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美しく若々しく女性であるためのレシピ!

イタリアンは稲毛BABEでは、女性が美しく若々しくあるためのレシピを紹介しています!

いつまでも美しくいたいと思うのは女性の願いですね!

食をもって美を実践するとしたら?

ダイエットのし過ぎで体はどんなに細くなっても、髪はカサカサ、お肌もボロボロではちっとも美しくありません。肌や体が健康でないと美しいとは言えませんよね!

しっかり栄養のある、最適な食材をご紹介します。

自然の恵みをたっぷりと体に吸収して本当に美しい体を手に入れましょう!

では、年齢を感じさせない、または今以上に女性らしさをアップさせるといえば「髪」ではないでしょうか?品質のシャンプーにこだわっていても、根本的な部分に問題を抱えていては美しくはなれません。

そこで試して欲しいのが小松菜です。

小松菜には髪をつやつやにしてくれる鉄分が豊富に含まれています。

鉄分は、髪に栄養を運ぶ重要な役割を担っています。

髪がぱさぱさしている=栄養が足りていないという状態の時には、積極的に摂取したい栄養素なのです。

小松菜やホウレンソウは鉄分が豊富な野菜!加えてお肉やお魚と一緒に摂取すれば、体への吸収率もアップできますよ。

では簡単なメニューをご紹介!

用意するもの
・小松菜
・鶏ひき肉
・ナンプラー
・にんにく
・唐辛子
・ごま油
・ライム

手順
・小松菜は細かく、ニンニクもみじん切りにします。
・フライパンにごま油をしき、ニンニクをいためて香りがたったら、唐辛子とひき肉を入れ火が通るまで炒めます。
・ナンプラーを適量加えて、お肉にしっかり味がしみ込んだら、小松菜を加えて水分が飛ぶまで炒めます。
・お皿に盛り、ライムはお好みで絞ってください。

ライムとナンプラー味で、アジアン風の美味しさで、不足しがちな栄養素がたっぷり採れます。

イタリアンは稲毛BABEで!の他の時短レシピ詳細はこちらを どう ぞ!

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